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Malta!

Bem-vindos ao I am Isabel Silva. Escrevo sobre a minha vida, os meus alimentos, as minhas corridas, o meu Caju. Espero que desfrutem.

Receita de uma BOWL pré-treino

Receita de uma BOWL pré-treino

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Tem sabor, amor e nutrição 

Quando crio as minhas Bowls, olho sempre para elas de um jeito funcional... ou seja, tudo tem de fazer sentido em termos de sabor e energia, sem nunca descurar a dose certa. Por essa razão, há que ter em conta a altura do dia em que como a minha “Taça Delícia”. Esta é uma das minhas preferidas antes do meus treinos... aqueles rijos em que sabes que vais dar tudo, entendes? E porque ela é consistente, como sempre uma hora e meia antes do meu treino. Fazer a digestão, ter tempo para o “número 2” e depois sim... treinar forte, a sentir-me leve! Não é para rir. Isto é só fundamental para ter um bom rendimento no treino. Esta é uma das razões pelas quais escolho a Aveia Germinada Simples e o Despertar de Buda de Proteína Matinal da Iswari. É certo que adoro o sabor deste Despertar de Buda (tem alfarroba, banana em pó, chufa moída e proteína de arroz) mas na verdade, fico muito mais satisfeita por sentir que faço sempre uma boa digestão e que fico saciada. Depois disto, estou ON para Brilhar o resto do meu dia. 

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Malta!! Já sabem: depois de experimentarem a receita, deixem aqui os vossos comentários. Gosto sempre de ter em conta a vossa opinião e sugestões.

 

Receita

Bowl Pré-Treino


Ingredientes

1 banana madura
3 colheres de sopa Despertar de Buda Proteína Matinal
1 colher de sopa de aveia germinada simples Iswari
1 iogurte de soja natural
1 pitada de canela
Kiwi
Frutos vermelhos

MÉTODO

  1. Colocar a banana numa tigela e esmagar com um garfo.
  2. Juntar o Despertar de Buda, a aveia e o iogurte e misturar bem para envolver todos os ingredientes.
  3. Guarnecer com fatias de kiwi, frutos vermelhos e uma pitada de canela.
  4. Servir imediatamente.
 

Fotografias de André Nogueira

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