E-FIT: choques eléctricos que fazem bem

 

25 minutos a dar tudo...

Este é o chamado treino, dito pelo senso comum, “aquele com fato, em que levas choques eléctricos”. É verdade. Mas não deixa de ser uma análise, no mínimo redutora e mal aplicada. Vamos falar antes de treinos com electro-estimulação. Eu gosto muito de treinar e gosto de treinos de alta intensidade que me permitam sair da minha zona de conforto e aumentar o meu metabolismo. Se eu não sentir uma dor prazerosa durante o meu treino, então não o considero como tal. Hoje posso garantir:


E-FIT É SINÓNIMO DE TREINO E RESULTADOS
 

Experimentei pela primeira vez numa altura em que estava a preparar-me para a Maratona do Porto. Demorei algum tempo até entrar no estúdio E-FIT no Parque das Nações… Confesso que arranjava sempre uma desculpa e estava sempre a adiar. Estava muito focada nas corridas e achava que um treino “de choques eléctricos” podia “até ser giro” mas «não vai acrescentar nada à minha performance. Até porque eu já faço treinos funcionais com a minha PT». Pensava eu. Bastou vestir um fato com calções, colete e bandas para as pernas e braços para perceber que, realizar um treino funcional (circuitos, intervalados entre força e cardio, de equilíbrio, de TRX, de core…) é o mesmo que pôr 90% dos nossos músculos a trabalhar. Se apenas com o fato, através destes “choques eléctricos”, já provoco contracções nos músculos, imagina conciliar com um treino: provoco o dobro e, por isso, 25 minutos de treino bastam para provocar o efeito EPOC (Excess post-exercise oxygen consumption) – queima de gorduras e calorias depois do treino. Quando treino no E-FIT, tenho fome o dia todo e sinto o meu metabolismo acelerado.

No meu caso em concreto, a grande diferença que eu senti desde que comecei a realizar este tipo de treino foi a nível do meu “core”. Sinto-me claramente mais forte nas corridas, principalmente em subidas: um core forte também corre e as pernas agradecem. Se posso realizar todos estes exercícios em ginásio e com um PT? Posso. Mas quanto tiras o fato e vais correr, ou realizar o teu desporto preferido, vais perceber a diferença.


COM O E-FIT, TUDO SE TORNA MAIS DIFÍCIL E DESAFIANTE
 

Mas não é só por isto que eu gosto do E-FIT. Eu gosto de toda a equipa que lá trabalha. Aliás, e ainda que não lhes tenha dito, eles também são a minha família. As rotinas e os compromissos criam emoções. Gosto de quem gosta de mim e fascina-me o empenho e o amor do Luís, do Cristóvão e da Mané por este projecto. Os treinos são personalizados e adaptados às minhas necessidades e nenhum treino é igual ao outro. Eles sabem o que fazem. Gostamos tanto uns dos outros que já ultrapassamos a esfera dos treinos: almoçamos juntos todos os meses… E agora até já andamos a surfar juntos! Mas essa é outra aventura que vou partilhar em breve.

 
 

Filmagens e edição de Samuel Costa